Vous avez peut-être déjà entendu parler des nombreux bienfaits de la spiruline pour la santé, mais saviez-vous qu’elle pourrait également jouer un rôle important dans la santé de vos cheveux ? Une question revient d’ailleurs souvent lorsqu’on pense à la spiruline et ses bienfaits sur les cheveux : est-ce que la spiruline fait pousser les cheveux ?
La spiruline est une algue bleue-vert aux multiples vertus et contenant de nombreux nutriments, notamment des vitamines A, E et K, des minéraux, et des protéines (non-animales). Elle est de plus en plus reconnue comme un allié précieux pour favoriser la croissance et la santé capillaire. Ce super aliment naturel insoupçonné accélère en effet la croissance et la pousse des cheveux. Aussi bon pour la santé que pour les cheveux, il est temps de faire de ce super-aliment votre allié du quotidien !
Découvrez les bienfaits de la spiruline pour les cheveux et comment l’utiliser au quotidien, dans vos masques, vos shampoings ou en même en complément alimentaire.
Qu’est-ce que la spiruline et quels sont ses bienfaits pour la santé ?
Invisible à l’œil nu, la spiruline est une micro-algue bleue d’eau douce appartenant à la famille des cyanobactéries. Il s’agit de bonnes bactéries. Son nom provient du fait qu’elle est en forme de spirale ! La spiruline est une source de nutriments précieux : riche en protéines, en vitamines, en minéraux et en antioxydants tels que la phycocyanine et la chlorophylle, elle contribue à de nombreux bienfaits pour la santé. Appelée également « algue bleue », la spiruline est reconnaissable grâce à sa couleur bleu-vert. Apparue il y a 3,5 milliards d’années, la spiruline a fortement contribué au développement de la vie sur Terre grâce à sa production d’oxygène via la photosynthèse. Elle prolifère dans les lacs d’eau douce et alcaline des régions tropicales. Les Aztèques la connaissaient et l’utilisaient pour préparer des petits gâteaux énergétiques.
Traditionnellement consommée comme complément alimentaire, la spiruline est souvent recommandée pour renforcer le système immunitaire, améliorer la santé cardiaque, et même soutenir la perte de poids. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires en font un complément populaire pour lutter contre le stress oxydatif et l’inflammation chronique.
Pourquoi utiliser la spiruline sur vos cheveux ?
Outre ses bienfaits pour la santé générale, la spiruline est également reconnue comme une solution naturelle pour la santé capillaire. Le fait que la spiruline soit riche en nutriments essentiels, tels que les protéines, le fer, le zinc et la vitamine B5, lui confère des propriétés bénéfiques pour la croissance des cheveux, la prévention de la chute des cheveux et même le ralentissement du processus de vieillissement prématuré des cheveux. Ces éléments nutritionnels sont essentiels pour nourrir les follicules pileux et soutenir la production de cheveux sains et forts.
D’abord cette précision ! Chaque cheveu pousse à partir d’un seul follicule pileux qui se situe à la base du cheveu. Il s’agit d’une cavité où s’implante la racine du cheveu : le bulbe, qui reçoit les nutriments de l’alimentation. Ces derniers sont transportés, à travers la circulation sanguine, vers les follicules pileux, où ils fournissent les substances indispensables aux cheveux. Du bulbe naît la tige, composée de kératine et de chaînes d’acides aminés. Et donc, pour favoriser la synthèse de la kératine, il est essentiel de manger des protéines. Ainsi, une alimentation (ou une supplémentation) adéquate est nécessaire pour aider à renforcer les cheveux et leur croissance, à les maintenir en bonne santé et à prévenir la chute. Et c’est spécifiquement ici que la spiruline s’avère miraculeuse pour favoriser la croissance des cheveux.
Une alimentation saine et équilibrée est indispensable pour maintenir l’aspect général des cheveux. Bien entretenir la beauté de ses capillaires, c’est avant tout bien les nourrir de l’intérieur via la nutrition afin d’éviter les carences en nutriments qui peuvent s’avérer mauvaises pour les cheveux. Les protéines d’excellentes qualités, que la spiruline contient en nombre, entre 55% et 70% de sont poids net, vont booster la production de kératine (protéine fibreuse et composant principal du cheveu) : la croissance du cheveu s’accélère et il gagne ainsi en volume.
La spiruline pour favoriser la pousse des cheveux
La spiruline contient plusieurs nutriments permettant la pousse des cheveux : les protéines, le fer, le zinc et la vitamine B5. Je vous présente ici un descriptif général des différents nutriments contenus dans la spiruline ainsi que leurs bienfaits sur les cheveux.
Les protéines de la spiruline sont composées de tous les acides aminés essentiels à la synthèse des protéines présentes dans les cheveux, et particulièrement la kératine. Cette dernière compose 95 % du cheveu et permet la repousse de ces derniers. La spiruline contient notamment une forte proportion des 8 acides aminés dits essentiels, car ils ne peuvent être synthétisés par notre organisme et doivent ainsi être obligatoirement apportés par notre alimentation. Or justement, le métabolisme de la kératine nécessite 18 acides aminés, dont les 8 essentiels !
De la même manière le zinc est très important dans la synthèse de la kératine et favorise par conséquent la repousse des cheveux.
Le fer de la spiruline est très assimilable : cet oligo-élément joue un rôle premier pour la santé des cheveux. Il permet l’oxygénation des cellules de reproduction des fibres capillaires. De cette manière, il assure la croissance de ces dernières.
La vitamine B5 est l’un des principaux composants de la kératine et favorise l’accélération de la pousse des cheveux.
La spiruline ralentit la perte de cheveux
Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour, mais certaines périodes de la vie peuvent provoquer une chute plus importante. Lorsqu’elle devient excessive, cela peut être dû à la calvitie héréditaire ou à l’alopécie, une maladie auto-immune qui cause une perte rapide de cheveux et de poils, pouvant entraîner une calvitie partielle ou totale.
Pour ralentir la chute des cheveux, les renforcer et favoriser leur repousse, la kératine est souvent recommandée. Composée de protéines et d’acides aminés tels que la cystéine et la méthionine, elle est essentielle pour des cheveux robustes.
Grâce à sa forte teneur en protéines (70%), en antioxydants, en acides gras essentiels, en fer, en cuivre, en zinc, en vitamines A et B (B3, B4, B6), la spiruline constitue un traitement préventif et curatif alternatif intéressant contre la chute des cheveux. La micro-algue se compose notamment de tous les acides aminés essentiels à la synthèse de kératine comme la méthionine et la cystéine.
La spiruline agit contre la chute des cheveux à plusieurs niveaux :
- Renforce la fibre capillaire et le cuir chevelu.
- Prévient le dessèchement.
- Stimule le bulbe capillaire et la repousse.
- Protège contre les toxines et les radicaux libres grâce à ses propriétés antioxydantes.
- Accélère le renouvellement cellulaire et capillaire.
- Aide à lutter contre la DHT, une hormone liée à la perte de cheveux.
Appliquée directement sur le cuir chevelu ou consommée comme complément alimentaire, la spiruline ralentit le vieillissement et la chute des cheveux en fortifiant leur structure. Pour une efficacité optimale, vous pouvez associer la spiruline à des huiles végétales dans des masques capillaires ou des shampoings maison.
La spiruline pour prévenir les cheveux blancs
Grâce à sa forte teneur en antioxydants, la spiruline offre à vos cheveux une cure de jeunesse. Cette algue, en compléments alimentaires (gélules ou comprimés) ou en soins (masque, après-shampoing) permet de retarder l’apparition des cheveux blancs en améliorant la qualité de vos apports nutritionnels. La spiruline pour les cheveux contribue également à la réduction du stress oxydatif, facteur numéro 1 du blanchiment des cheveux, c’est pourquoi elle compose aujourd’hui de nombreux produits accélérateurs de pousse.
Les acides aminés, les acides gras essentiels, le magnésium, le sodium, le zinc, la vitamine B12, la vitamine A, le bêta-carotène, etc. que la microalgue contient également, sont des nutriments bénéfiques aussi bien pour l’organisme que pour les cheveux, Ils nourrissent en profondeur le cheveu tout en contribuant au ralentissement de son vieillissement via les antioxydants contenus dans la microalgue. Laissez moi détailler ce point.
Les antioxydants sont des éléments permettant de lutter contre l’oxydation des cellules. Par conséquent, ils ralentissent le processus de vieillissement prématuré des cellules capillaires et les protègent des agressions extérieures. La spiruline est, selon certaines études, une cyanobactérie riche en antioxydants : zinc, phycocyanine, vitamine A, vitamine C, vitamine E et chlorophylle A. De plus, elle est composée de nutriments favorisant la sécrétion de sébum (bêta-carotène, vitamine B8), ce qui permet de protéger le cuir chevelu du dessèchement et des bactéries. La spiruline est également le deuxième aliment le plus riche en cuivre qui favorise la production du composant essentiel du pigment noir naturel, appelé mélanine. Cette dernière donne une coloration noire aux cheveux, à la peau et aux yeux. De plus, la spiruline permet d’apporter du volume, de la brillance et de l’épaisseur grâce à ses propriétés antioxydantes.
La spiruline pour nourrir les cheveux
Enfin de manière générale, la spiruline nourrit les cheveux en profondeur. Encore une fois, c’est grâce à sa composition naturelle et extrêmement nutritive que l’utilisation de la spiruline sur vos cheveux vous apportera un résultat à la hauteur de cet ingrédient. Notamment, le fer optimise le transport de ces nutriments dans le sang jusqu’aux cheveux. Aussi, elle est un soutien en certains nutriments comme les vitamines du groupe B, la vitamine A et le zinc, qui participent activement à la santé des cheveux. La spiruline donc va non seulement fortifier et protéger vos cheveux, mais également lui apporter brillance, volume et douceur grâce à sa vitamine. Elle peut donc être utilisée en complément d’une huile hydratante comme l’huile d’amande douce par exemple.
Dans un tableau récapitulatif je vous présente de manière simplifiée les vitamines importantes pour les cheveux et qui plus est, présentes dans la spiruline :
| Vitamines / Minéraux de la spiruline | Bénéfices |
| Zinc | Contribue à la pousse des cheveux |
| Cobalamine (vitamine B12) | Évite la sécheresse et la chute des cheveux |
| La biotine (vitamine B8) | Participe à la croissance cellulaire en plus d’être vitale pour la kératine |
| Les protéines complètes (et acides aminés essentiels) | Garantissent la régénération et la bonne croissance du cheveu |
| Les vitamines des groupes B et E | Effet antioxydant, ce qui aide à avoir des cheveux sains, plus épais et brillants |
| Le sélénium | Renforce les cheveux |
| La vitamine A | Contribue au renouvellement cellulaire : elle soutient les cheveux secs et abîmés |
| Les oméga 3 | Effet anti-inflammatoire et aident à éclaircir les cheveux |
| La vitamine D | Soutient la croissance du follicule pileux et participe à la fixation du calcium qui s’oppose à la chute des cheveux |
| Le cuivre | Aide à maintenir la masse capillaire et favorise la synthèse de mélanine, retardant l’apparition des cheveux gris |
Ce n’est donc pas pour rien que la spiruline a été considérée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme le meilleur aliment pour l’humanité au 21ème siècle !
Comment utiliser la spiruline pour les cheveux ?
Vous l’aurez compris, la spiruline peut être grandement bénéfique pour votre cheveu. Mais comment l’utiliser ? Nous distinguons 2 façons de bénéficier des bienfaits de la spiruline sur vos cheveux : en usage interne ou en usage externe.
La spiruline en usage externe sur les cheveux
La spiruline peut être utilisée sous forme de shampoing ou de masque directement sur le cuir chevelu. En effet, elle est idéale en usage externe. Il est possible de se confectionner assez simplement des masques de soin capillaire ayant des effets visibles dès la fin de l’application (après rinçage et shampoing classique) : des cheveux plus doux, plus lisses, plus brillants, etc. J’en ai moi-même fait l’expérience en confectionnant un masque à base de spiruline, d’huile de ricin, huile essentielle de romarin et huile de coco. Le résultat instantané est impressionnant !
Des recettes de masque, de shampoing ou d’après-shampoing à base de spiruline pour vos cheveux, ce n’est pas ce qui manque. Étant un ingrédient naturel et donc bio, ce type de soin peut être adapté pour une utilisation hebdomadaire, seul ou en complément d’un autre soin. Idéal pour tous les types de cheveux, la spiruline en masque ou en shampoing convient aussi bien aux cheveux secs et frisés qu’aux cheveux ternes et fins. Pour fabriquer vous-même votre propre shampoing par exemple, il vous suffit de mélanger une cuillère à café de spiruline en poudre et une dose de shampoing neutre. Simple et pratique non ?
Astuce : complétez votre routine beauté avec une huile adaptée à votre type de cheveux.
La spiruline en usage interne
De manière générale, nous avons l’habitude de rencontrer la spiruline pour les cheveux dédiée à un usage interne, soit sous forme de poudre, de gélule ou de comprimé. Il est donc possible de faire une cure de spiruline, soit en complément alimentaires ou pour éviter de profiter de son odeur “océanique” en poudre dans vos boissons, smoothies etc.
Plus de doute, la spiruline devient votre alliée capillaire pour des beaux cheveux en bonne santé ! Que vous choisissiez de l’intégrer à votre régime alimentaire ou de l’appliquer directement sur vos cheveux, ses bienfaits sont indéniables. Profitez de cette merveille de la nature pour renforcer, nourrir et embellir vos cheveux au quotidien.
Que vous cherchiez à prendre soin de vos cheveux en usage externe ou en usage interne, de nombreux produits sont là pour répondre à vos besoins. Chacun de ses produits possède ses propres caractéristiques, avantages et points forts. Si vous voulez avoir plus de détails sur les différents types de spiruline présents sur le marché, cet article est fait pour vous !
Spiruline et cheveux : Tips supplémentaires
Pour de beaux cheveux : évitez les matières grasses saturées (charcuteries, pâtisseries, plats cuisinés, plats cuisinés industriels, etc.) car ils épaississent le sang, ralentissent l’irrigation des racines capillaires, favorisent la formation de pellicules et provoquent des démangeaisons.
Boire de l’eau régulièrement en journée est important pour garder une chevelure en bonne santé, hydratée et pour améliorer la pousse.
Le soleil est également bénéfique pour les cheveux, à la condition qu’ils soient exposés sans excès : il active la microcirculation sanguine, dont celle du cuir chevelu, ce qui stimule la pousse de fibres capillaires plus fortes. Il stimule par ailleurs la production de vitamine D. Attention, trop de rayons UV provoquera, au contraire, des agressions capillaires.
Nos spiruline et huiles végétales pour cheveux coup de cœur
En bref, en utilisant cette micro-algue sous forme de cure alimentaire ou bien de masques ou shampoings pour cheveux, il est possible de favoriser la pousse des cheveux tout en revitalisant les cheveux abîmés et de renforçant leur structure. En somme, la spiruline se présente comme un véritable allié pour promouvoir la croissance capillaire et la santé des cheveux de manière globale.
